眼脹？眼酸？用眼過度人群一定要知道的5個緩解小妙招！
俗話說眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們才能看這大千世界。現如今，我們的生活已經離不開手機、ipad、電腦這些電子產品。電子產品的輻射對眼睛的傷害是極大的，再加上沉重的學習和工作的壓力，讓許多年輕人有了熬夜的習慣。不良的生活作息，更加加重了眼部的負擔。許多人出現眼脹，眼痛，頭痛，視物模糊，嚴重還會有噁心，甚至嘔吐的現象，這就是用眼過度的反應。
用眼過度會給我們的生活帶來很大的困擾，以下就是小編整理的緩解眼部疲勞的五大注意事項。
1、每天8小時的睡眠，讓眼睛得到良好的休息。在日常工作和學習中，用眼一小時左右可以眺望遠方，看一下綠色植物。或者滴一滴小劑量、無防腐劑的眼藥水，做一套眼保健操，小小的閉目養神。
2、注意用眼衛生，在日常的生活中，不要經常用手揉自己的雙眼，手上有大量的細菌，容易造成眼部發炎
3、注意用眼姿勢，在工作、學習中不宜讓電子產品、課本離眼睛太近，不正確的用眼姿勢容易眼部勞，還會加深近視。注意不要再光線很暗的地方看書或玩手機哦！
4、多吃維生素含量豐富的食物如胡蘿蔔、藍莓、獼猴桃、橙子等。適量吃一些肝臟、蛋黃等食物。
5、增加一些眼部運動，連續輕輕的眨眼，上下左右轉動自己的眼珠。可以適當給眼睛做一些按摩、熱敷。（熱敷溫度不能過高！）
多一份保養，多一份健康。希望大家都能好好保護自己的眼睛，不要讓自己的眼睛超負荷了。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，我們才能看這大千世界。現如今，我們的生活已經離不開手機、ipad、電腦這…
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