你好好照顧你的眼睛了嗎？年輕人長時間使用電腦手機，早早就患上了近視眼。而老年人又大多患有老花眼。每天花一點時間自己按摩眼睛可以有效地改善近視和老花的情況，對消除眼睛疲勞也有很好的作用。
手法之一：按摩睛明穴
輕閉雙眼，用雙手無名指輕按睛明穴（位於鼻根部緊挨兩眼內眼角處），中指扶眉，食指扶眼眶。先用指壓法輕按2分鐘，再用無名指輕柔按摩外眼角和太陽穴處。
手法之二：按顫眼球益氣法
先按摩眼球，用雙手食指，從兩側內眼角開始，沿上眼瞼，以輕柔手法按摩至外眼角，操作時微閉雙眼。在此基礎上，用食、中、無名三指輕輕捏拿眼球，並行按顫動作，亦可用多指或大魚際按顫眼球，注意用力適宜。
手法之三：揉按眼周養血法
用拇、食指自內向外分摸上下眼眶;用食、中指併攏或分別按順時針與逆時針方向按壓眼周，環轉三週，輕重適宜，拇指或食指分別揉上下眼眶。
手法之四：轉眼球
按順時針和逆時針方向各旋轉眼球20次。
此外，除了眼部的按摩，其他部位的按摩也可以影響到我們的眼睛。勞累了一段時間之後可以歇下來邊聽聽舒緩的音樂邊按摩食指和中指，並充分加壓和揉搓，這對於預防近視、治療假性近視有很大功效，如果和手腕、足踝的運動一起做，消除手腕、足踝的緊張感，使其放鬆，更能加速恢復正常的視力。
當然，眼部按摩只能對近視及老花起到緩解的作用，按摩還達不到根除近視的效果，如果您希望根除或控制，還是需要積極求醫。
本文來源 江南時報