想要徹底告別無神眼,就要學會吃。除了要隨時補充水分之外,眼部還需要足夠的膠原蛋白,以防止皮膚鬆弛。
另外,飲食太過重口味不僅會增加你得口臭的機率,也容易讓眼部出現浮腫,加重眼袋。
“養眼食物”:維生素A
維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲症。
它防止夜盲症和視力減退,有助於對多種眼疾的治療。因此,要多選用富含維生素A的食物。
代表食物有:動物內臟、胡蘿蔔等。
胡蘿蔔中中含有的胡蘿蔔素,在體內能轉化為維生素A,所以吃富含胡蘿蔔素的食物也能起到護眼的效果。
“養眼食物”:維生素B2
人體缺乏維生素B2容易出現角膜炎、眼發紅、發癢的症狀。
所以體內有充足的維生素B2,才能保證視網膜和角膜的正常代謝,維持眼睛健康。
代表食物有:動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜。
“養眼食物”:維生素C
專家認為,白內障的形成是由於晶體的氧化所致,而維生素C即可抑制這種氧化作用,所以補充維生素C能預防白內障。
代表食物有:新鮮的水果和蔬菜。
想要眼睛越來越亮,除了內調外,還需要外部保養。所以平時一定要注重眼部的清潔,塗完眼霜後用指腹輕輕按摩,能促進眼部血液循環,改善眼部不適。
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