使用手機怎麼護眼？台北暨台中視保眼科診所院長、眼科醫師鄭英明今天說，二年前，他從視障患者透過像蘋果手機Siri語音助理功能上網，啟發他「少用眼力」的靈感，開始善用手機語音助理功能，現在他上網開口發個指令就能蒐尋，不用費眼力一個字一個字打，也不再「看」簡訊，用聽的就可以。
鄭英明也研究出一套「不用點眼藥水」護眼三招，第一招「閉目養神」二分鐘，讓眼睛適度休息；第二招「抬頭望遠」二分鐘是視線從埋頭書本或3C產品，抬頭眺望遠處；第三招「眨眼、張開」五到六次，讓眼皮按麼眼球；做之前，可先喝一杯常溫的開水。
很多病患都會問「平時要補充什麼營養品？」他說，現代人飲食不均衡，常要靠藥品補充，其實藥補不如食補，最好能從天然食物中攝取，多吃有顏色的蔬菜。
例如，人類的眼睛視網膜及水晶體含有葉黃素以及玉米黃素，這種成份在人體無法製造，必須靠食物攝取來補充，包括甘藍、菠菜、香菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米、奇異果、葡萄、南瓜等，都富含葉黃素以及玉米黃素。
他也提醒民眾，眼睛血管密度最高、最需要血液提供養份，健康管理、避免三高很重要。他運動習慣是一天一萬步健走，每周至少三次，讓身體流流汗，飲食上，他先吃肉類，再吃蔬菜，最後再吃五榖雜糧，注意體重控制。
還有，民眾易因眼睛長期過勞，提早在35歲出現老花，在眼鏡的配帶上，應以功能區分「工作用閱讀及近距離用」眼鏡，以及「看遠用」眼鏡，交替使用，以減少眼睛的負擔。