手機護眼模式真的有用嗎？說到玩手機，肯定傷眼。說到開護眼模式玩手機，很多人就立馬心理建設、自我安慰：“你看我用了護眼模式，不傷眼的。”護眼模式真的能護眼嗎？還是手機商家的騙局呢？
手機會對眼睛造成哪些傷害？
手機對眼睛主要有以下5個方面的影響：
1、容易引起幹眼症
正常情況下，人們通過眨眼使淚液在眼睛表面均勻分佈形成淚膜，起到滋潤作用，而玩手機時由於注意力過於集中，自然眨眼次數大大減少，對淚膜的形成造成了影響，從而會引起眼部乾澀等症狀。
2、引起視疲勞
長期看手機，閃爍的手機屏幕容易刺激眼睛，引起酸脹不適等視疲勞症狀。
3、慢性結膜炎
多表現為眼部有異物感，眼睛發癢，眼角有白色泡沫狀分泌物等。
4、近視
長時間近距離看手機，特別是黑暗環境或顛簸環境下看手機，影響眼部調節功能，使青少年近視加深。
5、其他眼病
在黑暗環境中，人的瞳孔會散大，在這種環境下看手機，容易誘發某些特定人群的青光眼發作。而手機屏幕散發的藍光成分則有可能引起眼底黃斑變性，導致視力下降。
手機護眼模式採用什麼原理？
部分手機廠商通過修改屏幕色溫推出所謂“護眼模式”。色溫是定義光源顏色的物理量，我們通常稱的暖光，色溫較低，冷光則色溫較高，手機廠商通過增加黃色調等方式，使手機屏幕變“黃”，來形成較柔和的黃光屏幕模式。
手機護眼模式真的能保護眼睛嗎？
僅僅通過調整色溫，增加屏幕黃色調，用眼習慣，用眼距離，環境光照強度等其他因素不改變，長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式並不能真正起到護眼的作用。
怎樣護眼才靠譜?
1、注意燈光光源
色溫太高或者太低都不太好，燈光亮度要穩定無閃爍，光線要柔和均勻無眩光。
2、養成良好用眼習慣
從青少年近視防控的角度來說，建議青少年兒童多進行戶外活動，每天白天戶外活動2小時，有助於減少近視發病率，同時不要在黑暗環境中看手機，注意閱讀距離和時長，看近40-45分鐘，就需要看遠放鬆眼部。
3、到正規醫院定期檢查建立屈光檔案，進行雙眼視功能檢查
每年定期做眼科檢查，通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能採取預防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗，有效預防近視的發生和發展。