一些手機族和天天在在電腦前的白領們，每天過度用眼，使眼睛疲勞，給眼睛帶的傷害是很大的，那今天就簡單教大家幾招怎樣防止用眼過度。
1.近視眼。現在手機很普及，由於屏幕比周圍環境亮，強光下刺激瞳孔會縮小，再加上長時間盯著屏幕看眨眼太少，會引起眼睛乾澀，嚴重時會引起角膜上皮點狀剝脫、不可扭轉的近視等後果。
2.青光眼。青光眼本是老年人中間比較多，但近年來電子產品的普及，加上年輕人生活壓力大，用眼疲勞成為了普遍現象，年紀輕輕卻患青光眼的不在少數。與歐美人相比，亞洲人的體質更易發生青光眼，如果不注意保護眼睛，青光眼的發生率會越來越高。
3.乾眼症。眼睛正常情況下每分鐘眨16次，使用電腦手機上網、看視頻長時間閱讀等導致眨眼次數下降，每分鐘只有2-3次。長時間開眼，導致水分大量蒸發，眼睛就會出現諸多不適症狀。手機上網導致的乾眼症是視頻終端綜合症的表現，是典型的蒸發過強引起的乾眼症。
4.視網膜脫落。當過度或經常性極度用眼的時候就容易產生眼病，嚴重的就是視網膜脫落，視網膜脫落是常見的致盲眼病，指的是視網膜的神經上皮層與色素上皮層的分離。
儘管我們瞭解了以上這些日常用眼過度容易給我們帶來的眼病，但我們日常生活中有時還是會不可避免的長時間的用到眼睛，尤其是辦公室上班的朋友們，這裡就簡單分享幾條長時間用眼如何護眼的方法。
方法/步驟
1.增加眨眼次數，每隔半小時讓眼睛休息。在使用電腦的時候有意識地主動眨眼，每30分鐘離開電腦，向遠方眺望。
2.給眼睛補補水。由於工作不得不長時間盯著屏幕的人，可以備一點人工淚液，適當地給眼睛喝點水。
3.注意調節電子產品亮度。把手機和平板電腦屏幕亮度調到最低亮度或者自動調節亮度模式下使用，特別是在黑暗環境下，可以大大減小手機和平板電腦對人眼產生的危害。
4.夜晚玩電子產品開輔助燈。晚上不要關著燈看手機、平板電腦，可打開一盞輔助燈。
5.平時還可以佩戴防輻射的眼鏡，或購買一些能吸收輻射的綠色盆栽植物放置在辦公桌上，綠色植物不旦能起到吸收輻射的作用，還有美化和淨化空氣的作用。
以上就是關於用眼後，對眼部護理的一些小方法和步驟，忘要對您的視力重視，好好的保護吆。