台灣機車數量驚人，許多騎士戴口罩保護呼吸道，卻忘了眼睛更是影響行車安全的重要關鍵。開業眼科醫師鐘珮禎表示，最近有不少機車騎士主訴眼睛吹到風便眼淚直流，眼裡進沙、夜間視力差等都是常見困擾，提供6招方法護眼。
鐘珮禎醫師解釋，位於眼睛最外層的角膜十分敏感，是人體全身神經分布密度最高的部位，乾澀、異物等都會造成刺激，使眼睛自然分泌反射性淚液作為保護。眼進異物可戴護目鏡預防；眼睛過度乾澀的原因，常見如工作太專注忘記眨眼，正常應是1分鐘眨眼15~20次，太專心可能減少剩6~10次，下班騎車吹風就更不適，或因氣溫低，眼睛分泌油脂的瞼板腺被固化油脂堵塞，淚水缺乏油脂保護，導致淚水易揮發所致，瞼板腺堆積髒污與油脂也易導致發炎。
【這樣做】上路前點淚液
如果眼睛吹到風就容易受刺激掉淚，且經眼科醫師診斷沒有乾眼症等問題，建議下班騎車上路前，先點一些人工淚液，緩解工作整天、已經十分乾澀的雙眼。整罐的人工淚液為了延長使用期限，恐有添加保存劑的問題，選擇即棄單支小包裝的人工淚液較無此疑慮。
墨鏡阻絕風沙
環境中的風沙、冷空氣對眼睛來說都是刺激，易眼乾澀的人得避免，因此騎車最好戴全罩式安全罩，白天可搭配遮蓋範圍大的墨鏡，同時減少陽光紫外線傷害，晚上則可選擇戴透明的護目鏡。
沙進眼用水沖
小昆蟲或是風沙吹進眼裡可用人工淚液、生理食鹽水從眼頭往眼尾沖洗，並側頭讓髒汙順著水流出，手邊沒這些東西也可用煮沸過的飲用水代替；仍無法改善或已知卡在上眼瞼或是黑眼球處，需立即就醫，切勿手揉。鐘珮禎醫師解釋，角膜是柔軟的組織，即黑眼球處，沙子的銳角很容易嵌在表面，上眼皮因不易翻開沖洗，均可就診由醫師取出，亂揉眼可能嵌得更深，屆時需手術處理。
返家要先清潔
下班後宜立即卸妝、洗臉，並以略高於體溫的熱毛巾敷眼，融化可能因天冷而固化堵塞於瞼版腺的油脂。常反覆瞼版腺發炎者，可每周1次以棉花棒沾取清水稀釋10倍的嬰兒洗髮精擦拭睫毛根部，再以棉花棒沾清水擦拭一次，減少髒汙堆積導致堵塞。
補魚油緩發炎
據研究發現，1周吃魚3次，魚油中的omega-3可減緩眼瞼發炎反應。鐘珮禎醫師表示，建議可挑選深海小型魚類，例如沙丁魚、鯖魚等；也可選擇富含omega-3的保健品可減緩眼瞼發炎反應。鐘珮禎醫師表示，可選深海小型魚類，如沙丁魚、鯖魚的魚油保健食品。
眼鏡磨損如散光
平時錯誤保養眼鏡，例如隨意以衣物或是眼鏡布擦拭眼鏡，容易造成鏡片磨損，已嚴重到外觀可看出刮痕者，戴上眼鏡猶如角膜不平整，反而造成散光的效果，對於夜間視力影響更大，宜汰換。至於正確的眼鏡清潔，建議以洗碗精與流水洗淨，再以面紙吸乾水分。
【醫師說】
開業眼科醫師 鐘珮禎
眼睛受風吹流淚算正常反應，做好護目鏡等措施防護即可，但如果發生頻率高，1周超過1~2次，建議至眼科就診，評估是否有眼瞼炎或是乾眼症等眼疾需要治療。
資料來源:蘋果日報
