[新聞] 都市女白領怎麼預防眼睛“過勞死”

我們都市女性面對壓力，需要一些緩解的方法。現在有很多職場女性因為長期呆在辦公室，導致用眼疲勞的狀況時有發生。那麼，職場女人出現“眼睛過勞死”的病狀有哪些呢？想要了解關於職場健康的事情，現在隨著聞康資訊網的小編一起來看看下面有效的減壓方法。

都市白領怎麼預防眼睛“過勞死”
聞康資訊網的專家表示，這種“過勞”並不一定是身體機能上的“過勞”。臨床發現，“眼睛過勞死”與身體是否疲憊較無關係，“壓力”才是主因，即使躺下休息，心理壓力仍然存在。

記者、工程師、電腦族是最可能發生“眼睛過勞死”的族群，患者呈年輕化趨勢。既然“眼睛過勞死”與心理壓力有關，那麼上班族應該如何減壓呢?據研究，下列10種心理調節措施是行之有效的減壓方法，不妨一試。

1、與人為善：遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨於心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。

2、閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

3、學會躲避：從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。

4、開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。 “笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

5、重新評價：如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。

6、大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。

7、一吐為快：如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

8、不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

9、留有餘地：不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形像出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會
說“不”。

小編碎碎念：上面就是關於職場女性需要注意的職場健康問題，關於健康用眼的問題隨時可以關注聞康資訊網。其實，減壓的方法有很多，在平時我們可以聽一些音樂，彈鋼琴，或者吉它或其他樂器都是不錯的。建議美眉們可以嘗試一些，有助於職場健康。

我們都市女性面對壓力，需要一些緩解的方法。現在有很多職場女性因為長期呆在辦公室，導致用眼疲勞的狀況時有發生。那…