[新聞] 常用電腦，不要忘記保護眼睛
視疲勞是指眼睛長時間看近物時出現的一系列癥狀，以往多見於書寫、閱讀、縫紉、雕刻、刺繡、修表等精細用眼後。如今，隨著電腦的普及，長時間上網成了導致視疲勞最主要的原因。
目前，將長時間近處用眼導致的眼困倦感、灼熱感、異物感、幹澀、流淚、眼紅、眼脹或眼眶酸痛，以及頭痛、反射性頸部和肩背部酸痛、全身乏力、精神不振、惡心等周身癥狀統稱為視疲勞綜合征。其中，與電腦相關的視疲勞又稱為VDT視疲勞。
對中老年人而言，如果原先就有屈光不正、老視、斜視等眼病，又未得到合理的矯正，或者患有某些眼病（青光眼、結膜炎、角膜炎等）和全身性疾病（頸椎病、焦慮癥、神經衰弱、高血壓、營養不良等），出現視疲勞的機會則更多。隨著電腦逐漸普及到辦公室和家庭，滲透到工作、學習、生活的各個領域，視疲勞的患病率也呈幾何級數上升。
那麼，使用電腦為什麼會導致視疲勞呢？
首先，由於電腦熒光屏的文字和圖像都是由無數細小熒光點組成，為了保證視物清晰，眼睛必須不斷調整焦距，時間一長，就會導致眼睛的調節等功能紊亂。老年人由於年齡增加，眼的生理功能逐漸衰退，過度近處用眼後更容易發生視疲勞。此外，一些研究顯示，註視電腦時眼睛的眨動次數由平時的每分鐘20～25次減少到每分鐘5～10次，這樣，就使潤滑角膜和結膜的淚液不能及時、均勻地平鋪於眼球表面，使眼睛感覺幹澀不適，甚至損傷角膜上皮並影響視力。再者，電腦鍵盤還是滋生、傳播微生物的溫床，成為傳播結膜炎、角膜炎的途徑。共用的辦公設備或家庭多人一機，尤其應註意鍵盤的清潔衛生和個人的用眼衛生。
為了預防和治療與電腦有關的視疲勞，應註意以下問題：
一、配戴度數合適的眼鏡，以矯正屈光不正和老視，因為屈光不正和老視是引起視疲勞的最主要原因。切忌隨意在馬路攤點上買老花鏡，最好到醫院定配適合於操作電腦時使用的雙焦點眼鏡。
二、註意操作坐姿和距離。操作電腦時，眼睛與屏幕的距離應盡量保持在60厘米左右，座椅的高度以視線可以向下30°註視屏幕、前肘臂可以平擱在鍵盤上為宜，因為這種角度有利於頸、肩、背部的肌肉放松。
三、改進屏幕畫面質量和周圍環境。有的電腦使用過久，屏幕畫面質量和色調發生變化，造成清晰度下降，可加重視疲勞。此時，應及時更換顯示屏。此外，周圍環境中光線過強、過弱或與屏幕亮度對比大，噪聲幹擾，通風不良等，也是引起視疲勞的因素，應註意避免。
四、控制操作電腦的時間。出現視疲勞與否以及疲勞程度的輕重與操作電腦的時間密切相關。老年人因為眼及全身功能減退，更應控制時間。上機時間一般以每周2～4次，每次不超過1～2小時為宜。上機一段時間，可適當閉閉眼或眺望遠處，讓眼睛休息一下，也可活動一下身體。
文字來源 四川手機報
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