[新聞] 兒童護眼

【導讀】眼睛是人體的重要器官之一，如果用眼過度，如看書、看電視等時間過長，都可以引起眼睛疲勞，久而久之就會使眼睛受到損害。那麼，兒童護眼方法有哪些？兒童護眼常識有哪些呢？兒童護眼小妙招有哪些？

兒童護眼方法

兒童護眼方法有哪些？據專家介紹，保護兒童的眼睛，應從日常生活做起，下面介紹幾種簡單易行的護眼方法。
1、養目。家長平時要注意孩子的膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
2、極目。早晨時，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。這樣反復數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能很有好處。
3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發燙，而後迅速捂在雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流，這樣反復數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。
4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

兒童護眼常識

兒童有出生至八歲期間，視力還處於發展階段，需要接收清晰的後天視覺刺激，才能正常發展相關的視覺。如果此時兒童用眼不當，就容易使眼睛受損，造成近視、遠視等問題。那麼，兒童護眼常識有哪些呢？
1、開燈睡覺會影響視力。有醫學研究指出，嬰幼兒睡眠時不關燈，會增加其患近視眼的可能性。國外研究人員在對數百名2~16歲近視患者進行了相關的研究後認為，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍。這是由於嬰兒在出生後的前兩年，是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段，此時光明與黑暗的時間多少，會影響幼兒視力的發育。因此，家長要慎重對待。
2、兒童要做好眼保健操。眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久後，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認真做好眼保健操，對於保護眼睛有一定的作用。

兒童護眼小妙招

眼睛是人的重要器官之一，同時也是最容易受損的器官之一，因此，保護眼睛，刻不容緩。那麼，兒童護眼小妙招有哪些呢？
1、增加營養。不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證攝入豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等，才能滿足它的營養需求。適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿蔔、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。
2、養成良好用眼習慣。家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字；看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘，放眼遠眺、閉目養神，或做眼保健操，以預防近視。
3、防止眼睛外傷。家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物；進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等；儘量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。
4、用熱水薰蒸眼睛。家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。
兒童護眼檯燈
兒童的健康備受家長的關注，因此，在給孩子選擇生活用品，家長總是小心翼翼的，連檯燈也不例外，因為檯燈的使用可以直接影響到孩子眼睛的發育與健康。那麼，兒童護眼檯燈要如何選擇呢？
1、選擇的檯燈不能太亮，也不能選擇純白色燈光的檯燈，因為光線過於明亮會刺激孩子的眼睛，影響視力。建議選擇淡黃色光線的檯燈，不要買偏藍白光的檯燈。據科學驗證，藍白色光對人眼有一定的損害，而淺黃白色燈光則適合讀寫照明用。
2、“無閃爍”是選擇螢光護眼燈最基本的條件。頻繁閃爍的燈光無形中會刺激孩子的眼睛，容易造成視覺疲勞，久而久之必將影響孩子的視力。
3、顯色性是選擇兒童護眼檯燈的重要要求。如果燈光的顯色性差，被照物很難還原本來的顏色。檢查顯色性的方法是：用手掌的血紅色去檢查燈的顯色性，在燈光下，手掌的血紅色彩鮮豔者為好，如果沒有血色就是顯色性不好。也可用彩色圖片作對比。
另外，孩子在使用檯燈時，一定要注意把檯燈的燈頭調整到比眼睛略高一些，或者讓光線從側面打過來，這樣可以避免光線直接從桌面反射後照過來，對眼部構成較強的刺激乃至傷害。

兒童護眼注意事項

在幼兒時期，兒童的眼睛發育還不完善，可塑性大，因此家長要注意其眼睛的位置有無偏移、大小是否適中、大小是否正常等問題，以便能及早發現眼睛異常問題，儘早治療。那麼，兒童護眼注意事項有哪些呢？
1、要做好眼保健操。眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久後，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認真做好眼保健操，對於保護眼睛有一定的作用。
2、防止眼睛外傷。家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物；進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等；儘量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。
3、眼睛疲勞時可用熱水薰蒸。家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

【導讀】眼睛是人體的重要器官之一，如果用眼過度，如看書、看電視等時間過長，都可以引起眼睛疲勞，久而久之就會使眼…