[新聞] 視力模糊怎麼恢復

視力模糊怎麼恢復

【導讀】如今社會,無論是成年人還是小孩,都離不開電腦或者手機,由於眼睛長期對著電腦和手機,導致視力模糊的患者越來越多,視力模糊怎麼恢復?導致視力模糊最主要的因素就是日常的用眼不當習慣,一旦視力模糊,要想恢復就沒有那麼簡單了。

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視力模糊怎麼恢復

視力模糊已成為一種通病,手機和電腦是視力模糊的最大公敵,但是人們又無法離開他。所以,視力模糊怎麼恢復成了大家最關心的問題。視力模糊後,究竟能不能恢復,一起來看看答案。

1、多向遠方凝視

可以找一處距離自己10米以外的草地或綠樹,集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。然後把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三次,如視力下降厲害可以上當增加訓練次數。這樣做可以促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。

2、做晶體操

雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。這樣做同樣可以幫助緩解眼疲勞,有助於視力恢復。

3、做推拿操

將兩眼自然閉合,坐著或仰臥都可以,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。堅持每天揉天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴可以促進眼部血液迴圈,使眼部肌膚鬆弛,有助於恢復視力。

視力模糊的原因

大多數人由於忙於工作而忽視了對眼睛的保護,尤其是小孩,視網膜還沒發育完全,經常看手機會導致視力很快下降。今天小編帶大家詳細瞭解一下視力模糊的原因,希望可以幫助大家及時發現問題,儘早採取護理措施,恢復視力。

1、炎症是引起視力模糊最常見的因素,由於受到細菌、病毒感染而引起的角膜炎、角膜潰瘍會直接導致視力模糊,如果沒有及時處理,會到時視力直線下降,恢復比較困難。

2、近視、遠視、弱視、斜視這些都是視力模糊的常見症狀。

3、如眼睛收到挫傷、燒傷、輻射傷等都會導致視力模糊。

4、遺傳性疾病如白內障、視網膜病變等也是視力模糊的重要因素。

5、用眼過度、眼疲勞或者用眼不衛生都會直接影響視力模糊。

引起視力模糊的原因多種多種,我們在平常生活中一定要注意正確用眼,不可過度用眼導致眼疲勞,長時間看手機不僅有輻射還是造成眼疲勞,所以一定要遠離手機。

視力模糊怎麼辦

視力模糊已是一種普遍現象。很多人視力模糊並沒有很在意,認為只要配副眼鏡就可以,視力模糊不僅給生活帶來不便,甚至可能是視網膜病的跡象,如沒有及時治療,可能會導致眼睛失明,所以視力模糊不可忽視。

當出現視力模糊首先要配一副合適的眼鏡,防止度數加深。

不要長時間看電視、看手機,要讓眼睛適當休息,緩解眼疲勞。

堅持每天做眼保健操,上午一次下午一次,可以有效緩解眼疲勞。

不要長時間呆在家裡,多出去運動,多看綠色植物,對眼睛非常有幫助。

平時多吃水果蔬菜,尤其是紅色的食物、動物肝臟以及魚類食物,具有明目作用,可以幫助眼睛恢復視力。

對於上班族來說,每天的工作離不開電腦,電腦的輻射對眼睛的傷害是比較大的,可以在電腦前放一盆仙人掌,吸收輻射,減少對眼睛的傷害。

不要在光線暗的地方看書寫字,對眼睛非常不利。

視力模糊怎麼預防

近視現在已成為一種高發疾病。雖然對人的身體沒什麼影響,但是視力模糊給人的生活造成很多不便。嚴重者會出現很多炎症,預防視力模糊的工作就尤為重要,導致視力模糊主要是我們日常生活中一些錯誤的用眼習慣造成的。

預防視力模糊一:適度用眼

平時看書、寫字、刺繡、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長後,會引起眼睛的疲勞,導致視力下降。適度用眼非常重要,一般用眼30分鐘後要休息5分鐘。長時間用眼後要看遠處的綠色植物緩解眼部疲勞。

預防視力模糊二:飲食均衡

均衡的飲食習慣也可以幫助預防視力模糊,多吃含有維生素A或含有胡蘿蔔素的食物,不吃辛辣刺激上火食物。

預防視力模糊三:增加體質

平時多加強體育鍛煉,如打乒乓球,眼睛會隨著快速運動的物體轉動,能起到調節、放鬆的作用。

眼睛是心靈的窗戶,任何時候,大家一定要記得科學用眼,改正不良的用眼習慣,幫助眼睛恢復正常視力。

視力模糊吃什麼

隨著電子產品的更新替代,手機已成為很多寶寶的玩具。兒童近視已成為普遍現象,所以兒童視力保護工作迫在眉睫。那麼,視力模糊吃什麼好?哪些食物可以對眼睛起到保護作用,一起來看看。

1、富含維生素A的食物

維生素A可以預防和治療乾眼病。如動物肝臟、魚肝油、蛋類、牛奶、胡蘿蔔等食物就含有豐富的維生素A,每天多吃這些食物可以促進眼部血液迴圈,預防視力模糊。

2、富含維生素B的食物

多吃富含維生素B的食物有助於保護視網膜,維生素B缺少的話會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易產生視覺疲勞,影響視力。

3、富含維生素C的食物

多吃富含維生素B的食物,如橘子、杏子、柿子等。缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。

另外,視力模糊要少吃甜食,因為甜食在人體新陳代謝等反應中需要消耗大量的維生素B,導致眼睛疲勞,影響視力。

 

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