[新聞] Baby 視視關心藍光產品易壞眼
自從智能電話和平板電腦普及，小朋友經常接觸電子產品，機不離手。隨着小朋友使用電子產品時間過長，加上護眼不當，好大機會帶來視覺問題，小朋友不想做「四眼」一族，就要小心護眼。
Q.小朋友應該幾歲開始要驗眼？
A.一般來說，小朋友3歲起，可定期進行全面眼科視光檢查，包括量度眼壓、色覺檢查、外眼球及視網膜檢查等。看看小朋友的視力是否正常，因為6歲前是小朋友眼睛發展期，也是眼疾的治療黃金期。愈早發現問題，治愈機會愈高。
Q.最常見的兒童眼睛毛病是甚麼？
A.最常見的兒童眼睛毛病為屈光不正，即是近視、遠視或散光。其餘常見的眼睛問題還包括斜視、散光、弱視、眼睛敏感、眼睫毛倒生等。
Q.發現小朋友矇眼看東西，這是甚麼症狀？
A.小朋友矇眼看事物，一般是因為看不清楚，通常是小朋友患有近視、遠視或散光時，透過矇起眼睛來看似提升視力。因為矇起眼睛可以產生「針孔」效應，能使模糊分散的光線集中，短暫及有限度地提升視力，但長期矇眼除了使眼旁的面部肌肉疲勞，亦有機會阻礙眼角膜的正常發展。家長應及早帶小朋友進行檢查，改善視力問題。
Q.如果小朋友眼睛出現問題，還可能有甚麼症狀？
A.家長也可留意小朋友有沒有常常側頭看電視、怕光、捽眼、時常眨眼和常流眼水，如發現小朋友出現以上症狀，應及早帶小朋友進行檢查，改善視力問題。
Q.冬天日照時間較短，小朋友需要佩戴太陽眼鏡嗎？
A.小朋友的瞳孔普遍比成年人大，而且較多時間在戶外活動；加上他們的晶狀體相對地較薄及透徹，阻擋紫外線（UV）能力較低，有機會讓更多紫外線照進眼球並穿透眼角膜及晶體，增加將來患上眼疾的風險。另外，紫外線可以透過地面、水面、大廈的玻璃幕牆等途徑反射進入我們的眼睛，而且香港的地理位置是全球最高紫外線的地區之一，所以小朋友跟成年人一樣，冬天都需要佩戴太陽眼鏡。
Q.小朋友常接觸電子產品，對眼睛造成甚麼壞處？
A.一般電子產品屏幕會釋放強烈的藍光，藍光是最接近紫外線的可視光，能穿透眼角膜和晶體，直達黃斑區。若眼睛長期接受藍光的照射，有機會對黃斑點造成慢性傷害，嚴重的話更會影響視力，加上小朋友使用電子產品時間不斷上升，建議小朋友手持電子產品時，與電子產品保持45至50cm閱讀距離。如小朋友需要每天長時間使用電腦或電子產品，建議考慮使用濾藍光鏡片，避免長時間接觸藍光令雙眼疲勞，影響學習。
護眼9大貼士
1.每日睡眠8至10小時。
2.均衡進食對眼睛有益的食物，如紅蘿蔔、番茄、菠菜、粟米。
3.多進行戶外活動。
4.近距離做功課或閱讀時，遵守20/20/20定律，每20分鐘休息雙眼20秒，並遠看20呎以外的景物，讓眼睛放鬆。
5.不要在休息時進行引起視覺疲勞的活動。
6. 保持良好坐姿。
7.勤洗手、勿搓眼，不要共用毛巾，注意個人衞生。
8.千萬不可趴在桌子上、躺着或在車上閱讀、書寫或使用電子產品。
9.家長應至少每年帶子女驗眼一次，包括視力和度數檢查，並接受視覺功能和眼睛健康評估。
資料來源:香港都市日報
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