[新聞] 健康養生：最愛糾纏白領的4種眼部問題
在公交車上，眼睛緊盯隨車搖晃的iphone發微博、打遊戲;到了辦公室，第一時間打開電腦瀏覽網站頭條;出差在飛機上，依然不忘掏出包裏的ipad看一部韓劇
……形形色色、無處不在的掌上視頻產品幾乎成了當下都市潮人的新標志。隨著科技的發展，i-phone智能手機、ipad等掌上視頻工具在都市人群中越來越流行，這種“視頻終端綜合徵”不一定會嚴重損害視力，但卻可以讓人的眼睛終日不舒服。
當心人未老眼先衰! 最愛糾纏白領的4種眼部問題
這些眼病讓你很受傷
【視覺模糊】
案例：每回出差，潮人小齊的公文包裏都會塞滿各類電子產品：iphone4、PSP、筆記本電腦……“除了睡覺，我的時間都給了它們。”由于工作忙碌，他常常在外出拜訪客戶的路上和出差途中見縫插針地看新聞，發微博或看最新下載的電子書。但他表示，低頭看久了眼睛很累、脖子酸痛，時間長了還會出現視力模糊。
▲原因
經常有患者向醫生訴苦：剛剛經過一夜的休息，但早上一上電腦不久就會感覺眼睛不舒服。到下午還可能出現眼睛發紅、充血、分泌物溢出等現象。這些都是典型的“視頻終端綜合徵”徵兆。
眼科專家指出，對著電腦等屏幕時，人的精神難免高度集中忘記眨眼，眨眼次數的減少會直接導致淚液分泌減少。失去了淚液的滋潤，時間久了就會對角膜形成損傷。另外，人在面對電腦、智能手機等視頻工具時，眼球必須不斷調整焦距以保證視物清晰，調節功能隨時處在“戰鬥”狀態沒有得到休息，因此視疲勞、視力模糊在所難免。
1.讓眼球多運動
如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2.忙裏偷閒潤潤眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，也可以適當用人工淚液補充眼睛水分。
吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。吸氣可以加速血液循環，緩解眼疲勞。
3.做做眼保健操
不要太懶了，工作間歇做做眼保健操。不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
【幹眼症】
案例：王小姐雖近視但度數不深，近來卻明顯感覺眼睛幹澀難受，有時半夜睡著還會有刺痛感，早上醒來也偶爾覺得睜眼困難，到醫院一檢查，眼底沒事!這究竟是怎麼回事?
▲原因
幹眼症或稱幹燥性結膜、角膜炎，是由于角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。近年來幹眼白領患者急劇增加，主要是大部分白領都有近視、散光等症狀，又常常在電腦前動輒坐上三五個小時，造成久坐後頭暈眼花、眼幹疼、少淚。
在注視電腦時眨眼次數的減少，以及辦公室的空調環境，都進一步加速了淚液的揮發，直接加劇眼幹甚至誘發眼球充血。
1.調整姿勢
調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這個角度可以使勁部肌肉放松，並使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
2.多眨眼。
這招造淚最管用。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛幹燥。
3.保持房間濕度。
擺放綠色植物、水養植物或打一盆水放在房間，保持房內空氣濕潤。
4.避免熒光屏反光或不清晰。
電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
5.多吃鮮果蔬菜和補充維生素A。
文字來源 愛美網
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