[新聞] 世界保健日：談談保護眼睛的那些事兒
世界保健日乃每年的10月13日，包括中國在內的世界衛生組織各會員國，都會在同一公共衛生領域主題的感召下，舉行推廣和普及健康知識的公益活動。今天，遠程眼科網希望通過展示WHO官網上關於視力損害和盲症的事實數據，喚起大家對保護眼睛的意識和決心。
世界上超過2.8億人存在眼科及視力問題[1]，每5秒鐘就有一人失明[2]。在全球範圍內，視力損害的主要原因有如下3個：
1.未經矯正的屈光不正（近視、遠視或散光），佔43％；
2.患有白內障而沒有做手術，佔33%；
3.青光眼，佔2%。 [3]
然而全球80%的視力損害是可以得到預防或治癒的，面對損害視力的三大殺手，我們應該如何預防保健？
一、屈光不正
當角膜的弧度與眼球長度配合不良時，遠方的影像無法聚焦在視網膜上時，會導致視力模糊，這叫做屈光不正。如同使用照相機時若對焦不准將使照片不清楚一樣。這時若要擁有較清晰的影像，必須在眼前加上適當度數的眼鏡(或隱型眼鏡)。臨床上最常見的屈光不正包括：近視、遠視、散光。
預防雙眼屈光不正可以採用以下方式：
1.注意光線合適，減少反光對眼睛的傷害。
2.讓眼睛休息，避免長時間用眼。
3.適度使用電視電腦，減少輻射對眼睛的危害。
4.當患傳染性眼病時及時隔離，有專用毛巾、臉盆，用藥前後要洗手。
5.保持良好的用眼習慣：如坐姿正確，不在走動中看報紙等。
6.增強體質提高眼肌的調節力，經常遠眺、看綠色植物等。
7.定期檢查視力，尤其是隱形眼鏡者，配戴不合適的眼鏡會加深近視度數。
8.通過飲食養目，注意膳食的均衡。
二、白內障
白內障是一種常見眼病，當出現症狀時您就會感到視力模糊、怕光，所看到的物體變暗、變形甚至失明，每1000人中就會有3人因白內障而失明。 [5]據統計，中國60歲以上的白內障患者高達6.6%以上，年齡每增加5歲，患病率增長兩倍，80歲以上的老人患上白內障的幾乎達到100%。
但是，一個嚴峻的事實是目前55歲以下白內障患者大約增加兩成以上。因為年輕人用眼過度，國人眼睛每周平均盯在屏幕上時間高達37小時，許多人平均每天約三分之一時間眼睛對著屏幕，導致越來越多年輕人、中壯年民眾很早就有白內障、老花眼。
防範白內障年輕化，可以通過“護眼123”原則，時時提醒自己做好護眼工作。 “護眼123”即為“每天至少遠眺1次，每次建議15分鐘以上”、“建議每2週進行一次戶外運動”、“當近距離用眼，如看屏幕時，每30分鐘，要休息5分鐘”。休息時可以為眼睛熱敷，不過不要壓到眼球。 [7]
三、青光眼
青光眼是全球第二位致盲性眼病，在我國，青光眼的發病率是0.68%，50歲以上發病率可達到4%— 7%。青光眼最可怕之處在於發病的隱匿性，即使在最發達國家，也有五成的病人不知道自己患有青光眼病。 [8]
如何及早發現自己患青光眼？青光眼專業上分為開角型和閉角型青光眼、先天性青光眼和繼發性青光眼四種類型。有眼科專家通俗地將這幾種青光眼從視力視野的變化方式分為三大類型：“強盜型”、“小偷型”、“飛來橫禍型”。
1.“小偷型”青光眼，主要表現為患者中心視力長久維持，周邊視力逐漸被吞噬，到晚期才有自覺症狀，很多人檢查視力顯示正常，為1.5甚至是2.0；
2.“強盜型”的特點是急性起病，因為症狀明顯較容易被發現；
3.“飛來橫禍型”指外傷、炎症或者手術後，出現繼發性青光眼。
有的病人最早症狀是由於眼壓升高引起的頭痛、噁心、嘔吐……較容易與腸胃炎、神經性頭痛等相混淆，所以也經常會走到消化科、神經內科求治而被誤診。
每年一屆的世界視力日不久前才過完，今年的主題設為“關注每個人的眼視健康”。誠然，人的一生都離不開我們的雙眼，而從幼兒至少兒、成年、老年時期，眼部健康問題都應該是我們格外重視的課題。因此，公眾應普遍樹立保護眼睛健康意識，定期眼部體檢，讓剪水雙瞳永葆健康活力。
本文來源 搜狐健康
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